Когда происходит несчастье, оно перетягивает на себя наши мысли и чувства. Горевание требует немалых психических ресурсов, но становится ещё сложнее, когда на него накладываются «утяжелители»: реакции окружающих или комментарии в соцсетях, содержащие оценку, а иногда даже упрёк в том, что человек проживает горе как-то «не так».
Самое печальное — когда мы сами начинаем верить в это и считать, что должны чувствовать себя определённым образом. Или даже обвинять себя в несоответствии представлению о том, как должно быть «правильно».
Вам наверняка знакома модель с пятью стадиями — отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. В этой модели этапы последовательно переходят один в другой. Можно подумать, что это проложенный маршрут, и путь для всех один, от «остановки» к «остановке».
На самом деле нет и не может быть никакой универсальности в этом процессе. Мы разные, живём по-разному и значимые события проживаем тоже по-разному. Схемы — не эталон, которому нужно соответствовать. Они не должны становиться рамками, в которые мы пытаемся загнать свои переживания.
Если вы сейчас проходите через такой опыт, пожалуйста, не запрещайте себе отвлекаться и радоваться. Это не значит, что вам стало всё равно и что вы больше не переживаете. Это значит, что вы живой человек, которому в этот период очень нужны силы.
Самое важное — дать себе время и возможность справляться естественным для себя образом. И в случае необходимости обращаться за помощью.
