Есть чувство, нагруженное неодобрительными установками сильнее, чем злость. Это чувство — обида.
«На обиженных воду возят.»
«Обида — детское чувство.»
«Нельзя обидеть, можно только обидеться.»
Поэтому часто за обидой, которая и так довольно болезненна, тянутся и другие чувства — например, стыд, вина. И сегодня я хочу выступить её адвокатом.
Чувства, как правило, возникают неспроста и говорят нам о чём-то. И обида не исключение. Она появляется только в том случае, если мы доверяем человеку, считаем его «своим», как реакция на что-то несправедливое, не свойственное, как нам видится, нашим отношениям.
«Мы же так не делаем, как же так?»
Обида — про признание близости с другим и как следствие уязвимости перед ним. Она даёт шанс восстановить контакт мирно, неагрессивно, когда он надломился.
Можно и обидеть, и обидеться, причём в любых комбинациях. Это зависит от степени близости и тех правил и ожиданий, которые есть у каждого участника отношений.
Важно то, что мы делаем из этого чувства: отрицаем, игнорируем, мстим, проясняем с обидчиком, ждём, что догадается сам... Поэтому первый шаг — назвать и признать самим себе, что то, что мы чувствуем, это именно обида. Пока нечто не названо, не озвучено, больше вероятность, что оно управляет нами, а не мы им. Об этом можно говорить в терапии — она может помочь пробраться через осуждение и социальную оценку к главному переживанию, восстановить всю картину произошедшего и решить, как с этим быть.
Обида — не «плохое» чувство. Она показывает, что кем-то важным было задето что-то важное. Вопрос не в том, «хорошее» чувство или «плохое», а в том, как мы с ним обходимся.