Совместный поиск
Я не занимаю позицию эксперта или гуру, который обладает особым знанием о вас и вашей жизни, не даю советы и рекомендации. Я сопровождаю ваше самоисследование, помогаю в него углубиться и находить ваши собственные ответы.
Маргарита
Галкина
Про поиск своего
вместо правильного
Работаю со взрослыми онлайн
в индивидуальном формате.Без ярлыков и готовых схем, но с вниманием
и открытостью к вашему опыту.
01 / С чем можно прийти
Иметь готовый запрос заранее необязательно
Иногда достаточно ощущения, что что-то в жизни идёт не так.
На встречах мы попробуем разобраться вместе
Этот список — ориентир, но он не ограничен перечисленными темами.
Если вы сомневаетесь, напишите мне, и я смогу ответить точнее.
02 / Мой подход и принципы работы
Я работаю не с проблемой и запросом — я работаю с человеком
Поэтому можно прийти как есть
Человек больше любой классификации
Никакие типологии не способны охватить всю полноту внутреннего мира человека. Я признаю уникальность жизненного опыта каждого и считаю его важнее любых ярлыков и терминов.
«Здесь и сейчас» как фокус
Я не даю домашние задания, почти не обращаюсь к конкретным упражнениям и техникам. Вместо этого я обращаю внимание на то, что происходит непосредственно на встрече. Даже когда мы говорим о прошлом или будущем, важно то, как вы проживаете это в моменте.
Отношения как движущая сила
Терапевтические отношения — это пространство, в котором будут разворачиваться самые разные процессы и которое станет почвой для открытий и изменений. Мы формируемся в отношениях, и увидеть себя с новых сторон возможно только в них. Поэтому именно отношения являются одним из главных инструментов в терапии.
Глубина и устойчивость
Стремление к резким и быстрым изменениям может быть небережным по отношению к себе и психике. Многое из того, о чём мы будем говорить в процессе, включая представления, модели отношений, способы жить, формировалось годами и сопровождало всю сознательную жизнь. Поэтому я убеждена, что устойчивые изменения требуют времени.
Не «убрать», а понять
Проблема или симптом, которые часто и служат причиной обращения к терапии, не существуют сами по себе или отдельно, они — часть вашего уникального опыта. Важная часть процесса — углубить и расширить взгляд на них, осмыслить и исследовать их значение.
03 / Как проходит работа
Процесс,
в котором можно не торопиться
Знакомимся
Первые встречи — это время познакомиться и понять, близок ли вам мой подход. Обсуждаем, что вас привело, чего хотелось бы, какие есть ожидания.
Устанавливаем формат
Договариваемся о частоте встреч и других организационных моментах, назначаем время.
Погружаемся
Начинаем глубже исследовать то, что происходит: вашу трудность, чувства, привычные способы реагировать, делать выбор, быть в отношениях.
50 миндлительность сессии
1–2 разав неделю
OnlineMeet, Контур.Толк и др.
3000 ₽или эквивалент в валюте
04 / Образование и квалификация
Опора на знания, опыт и присутствие
- 2013 — 2019Специалитет по клинической психологииРоссийский Государственный Гуманитарный Университет
- 2023Психологическое консультирование эмигрантов в экзистенциально-гуманистическом подходеАНО ДПО «Экзистенциально-гуманистическое образование»
- 2023Практика экзистенциально-гуманистического подходаАНО ДПО «Экзистенциально-гуманистическое образование»
- 2023 — 2024Длительная программа обучения экзистенциально-гуманистическому подходуМеждународный институт психологического консультирования и психотерапии «Экзистенция»
Член Ассоциации Гуманистических и Экзистенциальных Психотерапевтов. Более 200 часов личной терапии.
Регулярно посещаю супервизии, интервизии, участвую в конференциях.
Документы и сертификаты
Нажмите на изображение, чтобы открыть в полном размере
05 / Публикации
Тексты о психологии, человеке и жизни
Здесь собраны материалы из моих социальных сетей. Они содержат мой взгляд на различные чувства, феномены и явления жизни, а также служат приглашением взглянуть на них по-новому.
Книги
Все публикацииИрвин Ялом, «Шопенгауэр как лекарство»
«Привязанности — и многочисленные привязанности — есть необходимая часть нашей жизни, и избегать их из страха перед будущими страданиями значит жить вполсилы.»
Нажмите, чтобы читать целиком ЭкзистенциальноеЧто значит быть свободным
Свобода — одна из важнейших ценностей для многих людей. Но сегодня мне бы хотелось посмотреть на неё под другим углом.
Нажмите, чтобы читать целиком чувства«Не хочу это чувствовать»
Первый абзац. Тревогу, гнев, обиду, разочарование, зависть, бессилие, горе, страх, тоску, стыд, вину… И многие другие чувства, которые принято считать «нежелательными». А нежелательные они потому, что испытывать их сложно, неприятно или даже невыносимо.
Нажмите, чтобы читать целиком экзистенциальноеКонец — это необязательно плохо
Когда наступают последние дни августа и лето подходит к завершению, часто становится особенно грустно.
Нажмите, чтобы читать целиком06 / Ответы на частые вопросы
Можно спросить о важном
С кем/чем вы не работаете?+
В своей работе я опираюсь на профессиональную этику, поэтому не работаю со знакомыми мне людьми. Если мы знаем друг друга, я не смогу быть вашим терапевтом, но вы можете рекомендовать меня другим людям, не являющимся нашими общими знакомыми.
Также я не могу быть терапевтом для родственников и близких людей тех, с кем уже работаю. Я не работаю с детьми и парами. Не работаю с комбатантами и членами их семей.
Я не смогу вам помочь, если ваш запрос связан с желанием повлиять на поведение других людей, а также если вы не мотивированы или не готовы активно вовлекаться в процесс. Не смогу взять в работу запросы, связанные с зависимостями, суицидальностью, насилием.
Какие основные организационные условия?+
Для онлайн-встреч необходимо качественное подключение к интернету, камера, микрофон и изолированное уединённое пространство.
Первая встреча проводится по полной предоплате, последующие оплачиваются не позднее суток после встречи.
После первых (как правило, 2-3) ознакомительных встреч, если мы принимаем решение начать терапию, то обсуждаем условия и правила процесса, а также назначаем постоянное время, которое закрепляется за вами.
Какие правила отмены и переноса?+
Перенести или отменить сессию можно не менее чем за 24 часа. В случае более поздней отмены или переноса встреча оплачивается полностью.
Как будут проходить встречи?+
Встречи проходят в формате беседы. На них отсутствует чёткая структура, что означает, что вы можете использовать время на своё усмотрение. У вас есть свобода и пространство для направления беседы в сторону того, что актуально и важно в конкретный момент.
В процессе я внимательно слушаю вас, в своих откликах стремлюсь лучше и глубже понять, подмечать чувства, взаимосвязи, противоречия и в целом то, что видится мне существенным и способным продвинуть вас. Терапия — зачастую непростой, а иногда болезненный процесс, поэтому на наших встречах можно рассчитывать на уважение и поддержку.
Я придерживаюсь следующих принципов:
- Я считаю важным всё, что вы говорите или хотите сказать (матом в том числе).
- Уникальный жизненный опыт каждого человека важнее ярлыков и терминов.
- «Здесь-и-сейчас» — один из главных фокусов в моей работе; я не даю домашние задания, почти не обращаюсь к конкретным упражнениям и техникам.
- На сессиях можно (и даже нужно) рассказывать о сновидениях, особенно о тех, которые вызвали у вас сильный отклик и которые тем или иным образом связаны с процессом терапии.
- Я не веду записей во время сессии, тем самым обеспечивая максимальную включённость и присутствие.
- Я сопровождаю ваше самоисследование и помогаю в него углубиться, не занимаю позицию эксперта, который обладает особым знанием о вас и вашей жизни.
07 / Контакты
Свяжитесь со мной.
Если у вас остались вопросы или вы хотите записаться — напишите мне.
Я отвечу в течение суток.
Мой канал с полезными материалами, публикациями, анонсами, а также бесплатной Тетрадью-практикой самопознания
Перейти в канал